Pressothérapie : comment ça marche, une paire de bottes ?

De quoi est fait un appareil de pressothérapie ?

D’un boîtier, d’une paire de bottes et, selon le modèle, de tuyaux. Le principe a un nom, compression pneumatique intermittente (CPI), et il vient du milieu médical, où il s’utilise avec des manchons de pied, de mollet ou de cuisse. Les bottes vendues aux sportifs reprennent le même mécanisme.

Le boîtier : la pompe et les réglages

Vous y réglez le programme, la pression et la durée. Sur les modèles à tuyaux, il se pose à côté de vous : celui de la Fitem PLUS 8 mesure 24,5 x 15 x 9 cm, celui de la Hyperice Normatec 3 pèse 1 450 g selon Hyperice.

Les tuyaux, quand il y en a

Ils amènent l’air du boîtier aux bottes : un seul par jambe sur le VenenWalker Pro 2, selon VenenWalker. Vous ne voulez rien raccorder ? Regardez les Therabody JetBoots Prime ou les Compex Ayre : les pompes sont dans les bottes. Le guide sans fil ou sur secteur compare les deux conceptions.

Les chambres : de 3 à 8 par botte

Une chambre, c’est un compartiment étanche. Les modèles qu’on présente en comptent de 3 à 8 par botte. Certaines marques les font se chevaucher pour éviter les zones sans pression entre deux compartiments : Fitem parle d’« Overlapping 360° », Hyperice de 5 zones qui se chevauchent.

Deux façons de gonfler : séquentiel ou simultané

Séquentiel : une chambre après l’autre

Pied, cheville, mollet, genou, cuisse : ça monte dans cet ordre, et c’est le mode de la plupart des programmes sport. Compex décrit ainsi son programme F1 PULSE : gonflage séquentiel du pied vers la cuisse, maintien de 10 secondes, cycle de 60 secondes.

Simultané : toute la botte d’un coup

Toutes les chambres gonflent ensemble, tiennent la pression, puis relâchent. C’est le programme F2 SQUEEZE de Compex (maintien de 10 secondes, cycle de 60 secondes) ou le mode « compression totale » de la Fitem PLUS 8.

Les variantes de chaque marque

À partir de là, les fabricants composent des vagues de rythmes différents, des programmes orientés sport comme le « Sport DynamicRecup » de Fitem, ou un gonflage alterné des manchettes sur les appareils domestiques comme le Sanitas SFM 90.

240 mmHg contre 100 : que vaut la pression annoncée ?

Elle donne une marge de réglage et ne garantit aucun résultat. Elle se lit en mmHg (millimètres de mercure), l’unité de la tension artérielle. Les plages annoncées vont de 25 à 100 mmHg pour les Therabody JetBoots Prime à 30 à 240 mmHg pour les Fitem PLUS 8 et CONFORT 6. Le Sanitas SFM 90 et le Beurer FM 150 ne donnent aucune valeur, seulement une intensité réglable.

Les fabricants disent rarement comment ils mesurent ces valeurs, et un revendeur peut afficher un autre chiffre que la marque : pour la Normatec 3, 40 à 110 mmHg selon Hyperice US, 30 à 110 mmHg selon Rodeo Sport. Le guide chambres, pression, programmes compare ces chiffres modèle par modèle.

Une séance, ça dure combien ?

Hyperice recommande 20 à 60 minutes pour la Normatec 3. Le blog Compex parle de 20 à 30 minutes pour l’Ayre, et sa page produit d’une échelle de 20 à 50 minutes selon le niveau de courbatures ressenti. Therabody propose 20, 40 ou 60 minutes ou un mode continu ; le boîtier de la Fitem PLUS 8 se règle de 5 à 99 minutes.

Vous vous installez allongé ou assis jambes tendues, vous enfilez les bottes, vous branchez les tuyaux s’il y en a, puis vous choisissez un programme, une pression et une durée.

Chaque notice liste des contre-indications : lisez-la avant la première séance et, en cas de problème de santé ou de traitement en cours, demandez l’avis d’un professionnel de santé.

Où caser ces séances dans la semaine ? Le guide pressothérapie et sport y répond. Pour choisir un modèle, le guide de la pressothérapie résume les critères et le comparatif des bottes met les modèles côte à côte.