Hyrox Nice : pas de train deux heures après votre vague

Quel jour vous courez ? Pour l’instant, c’est provisoire

L’organisateur répartit les divisions sur les quatre jours, et le programme publié sur la page de l’évènement est annoncé comme provisoire et susceptible de changer : les solos hommes et femmes et les doubles figurent le jeudi, les catégories Pro et les relais le vendredi, d’autres vagues le samedi et le dimanche.

Un train ou un vol réservé deux heures après une vague de fin d’après-midi, et vous quittez la salle sans avoir mangé ni pris le temps de vous changer. Si vous le pouvez, dormez sur place le soir de la course.

L’adresse donnée par l’organisateur : parvis de l’Europe, à Nice (06000). Regardez la distance entre la salle et votre hébergement. Après la course, vingt minutes de marche tranquille font une bonne transition ; quarante minutes avec un sac, c’est pénible.

Sept kilomètres dans les jambes, et les fentes commencent

Le format est le même partout : un kilomètre de course, un atelier, huit fois de suite. Soit huit kilomètres au total, entrecoupés de 1 000 m de SkiErg, 50 m de poussée puis 50 m de tirage de traîneau, 80 m de burpees avec saut en longueur, 1 000 m de rameur, 200 m de portage de kettlebells, 100 m de fentes avec sac de sable et 100 wall balls.

Les deux derniers ateliers, ce sont des fentes et des flexions répétées sous charge, et les fentes arrivent après sept kilomètres de course. Les cuisses finissent l’épreuve très sollicitées : allégez le lendemain en conséquence, des escaliers au trajet debout et à la séance prévue au club.

Le soir à Nice, puis la reprise

Changez-vous vite : fin octobre, la soirée est fraîche dès qu’on sort de la salle. Réservez une table ou repérez un endroit à l’avance : les restaurants proches d’un évènement de cette taille sont vite pleins.

La nuit qui suit une compétition est parfois agitée. Ne comptez pas sur elle seule si vous retravaillez le lendemain.

Pour reprendre : de la marche, du vélo tranquille ou de la natation, puis la course et les charges quand descendre un escalier ne vous fait plus grimacer. Vous courez en solo un jour et en double ou en relais un autre ? La première soirée compte double. Le détail est sur la page récupérer après un Hyrox.

Une douleur localisée qui dure ou qui augmente : là, voyez un professionnel de santé.

Les bottes de pressothérapie à l’hôtel, côté pratique

Tout ce qui précède se fait sans matériel. Les bottes de pressothérapie, ce sont des jambières dont les chambres d’air gonflent et dégonflent autour des jambes. On n’a pas voyagé avec : tout ce qui suit vient des fabricants. À Nice, trois points décident si vous pourrez vous en servir à l’hôtel.

L’alimentation. Une chambre d’hôtel n’a pas toujours de prise près du lit. Un modèle sur batterie règle la question : Therabody annonce 180 minutes d’autonomie pour les JetBoots Prime. Les modèles concernés sont sur la page bottes de pressothérapie sans fil.

Le transport. Bottes, boîtier et tuyaux font partie du bagage. Hyperice déclare l’unité de commande de la Normatec 3 conforme aux règles de la TSA pour le bagage cabine, mais la TSA, c’est l’administration américaine : pour un vol vers Nice, consultez les règles de votre compagnie sur les batteries.

La durée. Hyperice recommande 20 à 60 minutes par séance pour la Normatec 3, Compex parle de 20 à 30 minutes pour les Ayre. Comptez-le dans votre soirée, entre le repas et le coucher.

Jamais utilisé de bottes ? N’en achetez pas la veille du départ pour les étrenner à l’hôtel : prenez d’abord l’habitude à la maison, avec le guide intégrer la pressothérapie à sa routine. Pour situer les modèles avant un achat, le comparatif des bottes met côte à côte les tailles, l’alimentation et les zones couvertes.